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捐赠后1-2周即可完全恢复，不影响儿童生长发育。虽然常规供者年龄建议为5-55岁，但在缺乏合适供者时，60岁以上亲缘供者捐赠移植也是可行的办法。来源｜人民网-湖南频道林洛頫、刘艳

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所以，吃粗粮要适量，精粮和粗粮的适宜比例是1∶1。大家可以根据自身情况，循序渐进地增加主食中粗粮的比例。

3、保持充足的睡眠凌晨1-3点是肝经当令的时候，这个时候一定要进入睡眠。正常情况下，11点之前就要入睡了，这样才能保护和滋养肝脏。

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