《指南》建议，低身体活动水平的成年人每天至少饮水1500-1700毫升，在高温或高身体活动水平的条件下，应适当增加饮水量。

如果偏要刷刷手机，那在这里给大家提几点小建议。控制时长很多人一玩手机就会忘记时间，错过休息的时间，影响睡眠质量和身体的代谢，因此要尽可能减少玩手机时长，最好控制在20分钟以内。

朋友没有及时给我点赞，会伤心失落好一阵子，认为对方不够朋友，不懂我；同事说了几句客观建议，就认为对方看不起我，生气好几个晚上，辗转难眠；领导批评了两句，就抱怨对方无视自己的努力，颓废好几个星期

建议您应先到医院由眼科医生进行检查，排除眼部疾病后，准确验光，配一副适合自己的老花镜。而且，就像近视一样，随着时间的推移，老花度数可能加深。

清崎听罢，建议她去学习市场营销，谁曾想女记者一听就恼了。她指责清崎不该把她和销售人员混为一谈，自己是作家，怎么能涉足这种简单的工作。

于是朋友给他建议：“你呀！既不说他诗好，又不说不好，只说一句‘真不容易’不就结了？”周宛云豁然开朗。从此以后，请教的人都说：“宛云老先生说我的诗不容易，真是有眼光！”

此前Bybit的Launch打新，很多成功参与的投资者甚至存在亏损的情况，所以我们建议除上述两个生态外，目前其他CEX生态的一些投资活动不建议参与。

因此，在健身期间，我们建议可以将一日三餐再加上补餐的方式，让自己在健身过程中有一定的能量支持。

董贺建议，市民尽量不要熬夜玩游戏，眼睛盯着手机屏幕不要超过20分钟。

服药后建议多喝水的药物有：×服药喝水讲究姿势吗？

绝大多数人每天在阳光下10-20分钟即可，儿童短些，老人长些，但一般都建议在30分钟内。在高海拔及长期低度缺氧环境下生活的人群，需延长日晒时间，每天30-60分钟。

若病情相对比较轻缓，则建议通过利尿剂、ICD、ACEI、ARB等方法来进行治疗，改善症状，延长生命周期。

由于牙齿蛀的太厉害了，医生说没办法做根管治疗，建议我做种植牙，可种牙前需要先确定种植体的品牌，我对这个一点都不懂，麻烦大家告诉我下，成都种植牙选什么品牌好？

注意一：盘式蚊香在燃烧时会产生烟雾，长时间吸入会刺激呼吸道，且不完全燃烧时会产生多环芳香烃、羰基化合物和苯等有害物质，不建议在室内长期使用。

批评建议，直言不讳；不清不楚，少说为好；词不达意，行动证明；恶语伤人，万万不可。愿你我，心有光芒，话有善意。作者：布衣粗食。

专家建议，在秋季气温刚开始下降时，可以不要过早、过多增加衣物，适当“秋冻”，让人体更好地适应季节变化，以身体感受凉而不寒为适。

建议平时适当的喝牛奶并且多晒太阳，在服用钙片的同时还要服用维生素D。2、椎间盘疾病椎间盘疾病是导致老年人出现颈、肩、腰椎痛的主要因素。

于是，她开始按照老师的建议去做，学习成绩也逐渐提升了不少。而这个习惯，她也带到了工作中。别人加班时，她从不盲目跟随，别人升职发奖金时，她也不过分焦虑。

建议大家每日严格控制盐的摄入，每日不可超过6g，有高血压等慢性病群体更应该控制在4g以下。

建议大家尽量少吃油炸类、火锅等食物，减少食用油的摄入。当然，不管再好的油，也不要长期食用一种，要多样化食用。