做颈椎操：没有严重颈椎病或者活动头颈没有头晕的人，建议经常做做颈部的放松活动，前、后、左、右，顺时针、逆时针方向各牵拉3～5秒。

建议：成年人每天吃木瓜不超过100克（约半个中型木瓜）。2.孕妇千万别吃木瓜中含有的木瓜苷有增加子宫收缩的作用，煮熟了也没法完全破坏。

以银屑病为例，生物制剂主要用于重症、难治以及特殊类型银屑病患者，专家建议：1、中重度斑块状银屑病在传统治疗无效、失效或无法耐受时，或者疾病对患者生活质量有重大影响或带来重大健康风险时

在重大外伤或大手术之后，身体往往属于应激状态，身体以分解代谢为主，这时候伤口愈合需要补充足够营养，应该在医生的建议下适当补充营养，帮助身体恢复。

（二）职业选择方向1.适合的岗位特质：1.1让你能够与别人建议起温暖、坦诚的关系，让你通过有形或无形的方式帮助他们提高生活质量。

相关产业人士正在积极推进槟榔的药用研究，一些地方也已经提请建议国家卫健委将槟榔列入“药食同源”目录。那么，槟榔可以被视为药物吗？它的药效如何呢？

建议中老年人在健康查体时可以做一下颈椎X线检查，如果发现颈椎退变明显或颈椎椎管狭窄，最好再行颈椎核磁检查。发现问题及时治疗，才能做到防患于未然！

职业规划师建议，当自己在职场中遭遇巨大压力而又难以及时有效地排解时，除了“裸辞”外，其实有更为理性的作法：最好能够在“裸辞”前，有一个明确的职业方向和职业规划。

年龄在40～50岁，并且出现了容易疲劳、白天经常打瞌睡、肌肉萎缩、睡眠障碍、腹部肥胖、毛发脱落及抑郁、焦虑等症状，可以去医院做一个全面的身体检查及激素水平检测，寻求专业医生的意见和建议

在医生的建议下，决定上靶向治疗。于是接下来面对的问题是，30万的治疗费用。那是他第一次感受到钱的重要，也是他第一次感受到自己的无力。

那既然能通过口服补剂来让机体保持更为健康的状态，是不是就意味着运动得被摒弃，这对于有习惯跑步的爱好者来说，应该也很是困难，对此医生也给出了专业建议：每天适量的运动例如短跑等项目，一定要量力而行

穿衣指数:较舒适,建议穿薄外套或牛仔裤等服装。洗车指数:不宜,有雨，雨水和泥水会弄脏爱车。紫外线指数:最弱,辐射弱，涂擦SPF8-12防晒护肤品。

×建议用厨房纸巾包住，处于干燥状态放进冰箱保存，不要用保鲜袋或者保鲜膜包裹，否则会因产生水珠而变质。（养身厨房）

因此为了避免蔬菜和水果也被污染，建议生熟食材分开放置。

3、定期洁牙，以延迟菌斑和牙石再沉积，建议每半年到一年洁牙一次。4、适当使用漱口水。5、多喝一些绿茶也可以减少口腔含硫气体，从而减少口臭。

但不管是哪一种情况，都建议进行“双生涯规划”，系统地对两人的职业发展问题进行梳理、分析，这样才能更有效地在婚前理顺两个人的职业发展问题，减少成家的后顾之忧。

因此，想要睡个“养肝觉”，建议大家在晚上11点前入睡，睡足8小时。补肾气：晚上9点泡脚中医认为，晚上9点泡脚，有助于补充肾经气血。

陈超摄想要拥有良好的睡眠，彭志平建议，要清淡饮食、不要吃太饱；听点轻音乐，让自己静下来；保持良好的心态，放下工作与烦心事等等。良好的睡眠：一觉到天亮？

给大家3点建议：1.减少抱怨鲁迅曾说：“往往人一开始抱怨，事情就会加速朝他抱怨的方向前进。”习惯性的抱怨，会让人的负面情绪被无限放大，从而丧失最基本的判断能力、思考能力。

建议做轻柔的有氧运动，如快走、太极等，并配合适量的力量训练，比如坐位抬腿、举水瓶等，帮助坚实肌肉、强化骨骼；还应该适当多补充优质蛋白质、钙质等营养素。