《中国居民膳食指南》建议每天添加糖的摄入量最好控制在25g以下，大约是6块方糖的量。4、粗粮吃的越多越好？

建议每次健走30分钟~1小时，或者每次至少10分钟，每天累计30分钟以上。

建议避免打鼾首先要求我们减肥，少吃多运动，晚上不要喝酒，睡觉时应侧卧，如打鼾症状仍不缓解，则需要进一步治疗。

1多喝水为防止中暑，老年人在夏季每天需摄入2升左右的水分，建议每隔一小时喝150毫升左右的水，以避免身体缺水。在睡觉时人体内的水分也会流失，建议养成睡前喝一杯水的习惯。

五十岁之后，建议你按照以下几种方式，配置人生，避免晚景凄凉。×01低配生活，留住钱财。有句话说得好：“低配的生活，也可以高贵地活。”曾经的我们，拼尽全力赚钱，去占有好的位置。

3、遵医嘱服用双抗阿司匹林+氯吡格雷、调血脂阿托伐他汀等药物，建议随身携带硝酸甘油片。4、患者还要养成良好的生活作息，避免熬夜，要早睡早起，保持心情的舒畅平和，避免情绪起伏过大。

一件事要做好，就要问一问德高望重的老人，让老人主持公道，提出建议。如果家里没有老人，或者老人的道德素质很低，家庭就少了“主心骨”。

所以，不管是浓茶水还是淡茶水，都不建议酒后喝。

针对预计2022年盛夏可能发生的气象灾害，省气候中心给出建议如下：暴雨洪涝。

医生建议，在进行药物治疗的同时，心脑血管疾病患者应避免长时间呆在高温环境下，出汗后，要及时补充电解质、调理饮食。

在最新出版的《2022中国居民膳食指南》中就特地增加了高龄老人膳食指南，说明有越来越多的高龄老人需要这些营养建议。

一旦听到不同的建议，就要反驳几句，否则就觉得自己被“冷落”了。真正会说话的人，就像弹奏竖琴的高手一样，能够用手拨弄出美妙的音乐，也能用手按住竖琴，让琴不发出任何声音。

如果存在，要按照医生的建议，服用肠道驱虫药。

第一，不建议清晨锻炼。清晨天刚刚亮，二氧化碳还没有完全消散。人体从睡眠状态到活动状态需要一个适应的过程，此时不适宜运动；第二，气温。

那么，为什么还会有很多专家提出睡眠时长的建议呢？

建议每周不少于5天，每天不低于30分钟的有氧体育锻炼，如步行、慢跑和游泳等。戒烟限酒应该进行严格戒烟，限制酒精摄入量。

徐杰建议，孩子若是存在注意力不集中等影响学习的问题，需要到正规医院接受诊断、治疗，在医生医嘱下服药。（记者周怿）

心理咨询师崔庆龙曾说，人们缺的不是建议，而是对自己的理解。没有正确的自我理解，就没办法实施真正有效果的行动，无法实现想要的改变。

建议：吃饭时口干，可以适当喝点汤，由于汤里含有的蛋白质、油脂等成分，会刺激消化液的产生，这样就不容易影响消化了。

×世界卫生组织建议，成人最好每周至少进行150分钟的中等强度身体活动，或75分钟的高强度身体活动，低于这个标准的人即被认为是身体活动不足。