建议每次擦1分钟，每天做3次。来源：湖北疾控

02小份量，量化有数小份量是食物多样和控制总量的好办法，建议烹饪前将购买的鱼虾及畜禽肉按40-50克/份的重量分成若干小分量，以便按需烹饪、控制摄入量。

专家建议：早期预防热射病是关键，如在高温环境下出现头晕乏力、精神恍惚、严重的口渴和出汗多等先兆症状时，应尽快转移到阴凉环境下，多喝含盐分的饮料或水，从而避免发展到热射玻如体温持续升高甚至超过

后来，一个管理员的建议让馆长眼前一亮。第二天，图书馆发了一则公告：即日起，每位市民都可以免费从馆内借10本书，只要如期归还即可。市民看到消息后蜂拥而至，把馆内的图书都借走了。

如果是中年人主动谈起收入问题，老年人可以搭话，提建议。如果不是这样的话，还是少问为好。毕竟，捉襟见肘的日子，会让中年人脸上无光。

对于开车人士，尽管藿香正气水中的酒精含量未必会构成酒驾，但也更建议选择不含酒精的藿香正气丸。（羊城晚报记者林清清通讯员何桂花宋莉萍）

此时建议把车慢慢停在阴凉处，让发动机保持在怠速状态，把发动机舱盖打开帮助散热，等冷却液温度下降至正常值后再熄火；机油压力故障灯亮起说明发动机中的机油量少于最低值，机油油压过低，建议立即停车

晒背也是有讲究的，建议清早8—9点，下午6点—7点晒背，这个时间点能够温和的补阳，时间上可以根据个人体质决定，一般15—30分钟。

如果剂量控制不当，很可能会引起一些胃肠道反应，如呕吐、腹泻、恶心等，因此患有胃肠道疾病的患者，建议谨慎使用。糖皮质激素的副作用虽然相对较小，但在停药后，比较容易出现复发情况。

当出现上述大便异常症状时，要警惕疾病的发生，建议及时就医排查癌症。×四、排便困难很难受？

遇到了难办的事情，和同事说一句，就能够得到很好的建议，也能够提供一些资源。

首都医科大学宣武医院儿科副主任医师张礼萍：一般吹空调，建议室温调整到26摄氏度左右。

经常打鼾的人不宜仰卧躺平入睡，因为躺平仰卧入睡的时候，舌根会后坠加重了打鼾，极易容易引起呼吸暂停，故建议以侧卧位为宜。由此可见，躺平等不良睡姿，确实会影响人们的身心健康。

此时，脊柱主要依赖韧带的张力维持平衡，时间一长，就会出现腰曲加深，腰背肌负荷加大，腰椎容易受损，所以建议大家要挺拔身姿。

3、锻炼时间也有讲究，据《中国成人身体活动指南》建议：老年人每周运动5~7次，时间以饭前或饭后40~60分钟为宜。注意：每次运动时要是出现头晕、恶心、眼花等不适，要立即停止运动。

最近签约了一个高端灯饰品牌的常州代理商，店面在原有品牌的基础上进行了一下整改和调整，昨天签约品牌董事长带了营销总监过来考察，认为不太符合标准，建议我寻找常州当地设计高端品牌的空间设计师重新进行设计

因此，医生建议，痛风、关节炎病人可每天吃些樱桃。榴莲确实很滋补作为“热带水果之王”，榴莲常被当做滋补的水果食用，甚至有人称“一颗榴莲三只鸡”，这是不是真的？

红肉富含优质蛋白质和铁，建议大家每天吃一两（50克），烹调方法尽量选择炖煮和快炒，避免高温油炸。一碗汤补充水分。

夏季防暑降温小常识：切勿“快速冷却”从外面归来一身汗，又热，很多朋友马上就来个“快速冷却”，开很大的空调或风扇、喝冰冻饮料，有的朋友甚至马上去冲冷水澡，这些其实都是不正确的，对身体很不好，建议稍息过后再凉快

人民日报建议：从孩子9个月开始，就可以引导他做一些简单的“家务”了。