建议平时规律饮食，保证膳食纤维摄入，每天一斤蔬菜半斤水果，主食三分之一为粗杂粮。

膳食指南建议一般成人每天可摄入谷薯类250~400克（生重），主食不要太过精细，要注意粗细搭配，包括全谷物、杂豆和薯类。

《掌控清晨》一书就给出清晨活动的三大建议。图片模式×写作当你一夜熟睡后醒来，你的身体完成了休整、自我恢复，也为新的一天做好准备。

“好的，谢谢您的宝贵建议。”外向的她这时表现出典型特点，她激动地从沙发上站起来。

方美丽热心地给对方提建议：“听我的，一定要铺地板，不要贴瓷砖。”“刷漆的话你不要找XX装修公司啊，找这家，来，我给你电话！”“厨房啊，厨房千万不要装成开放式的！”

、读书角、分享会、读书日等活动（当然都是空余时间组织）；4、复盘调研：在执行一段时间后针对此活动进行一次复盘调研，针对执行过程中暴露出的待提升点进行总结优化，对于员工提的一些意见或建议要结合初衷进行调整

吴王夫差不顾后果，听了小人伯嚭的建议，攻打齐国。伍子胥认为，吴国应该防备越国，并力求稳定，而不是挑起战争。不料，夫差一意孤行，责令伍子胥自尽。于五月初五把伍子胥的尸首，弃于钱塘江。

医生朱磊介绍，对于肌肉萎缩，若不及时治疗，将会是永久性的，建议大家如有异常，及时就医。另外，长期使用手机也同样会有患上腕管综合征的隐患。

所以饮酒后，建议24小时禁止使用头孢，2~3天避免使用引起双硫反应的头孢类抗生素。

老人要提建议，但是不要强求儿女服从，毕竟，每个人的想法不同，时代的机遇不同。俗话说：“生姜还是老的辣。”

，说调皮和别人动手动脚，三天两头电话反馈问题，总觉得这样也不是个办法，和他培训班同学的妈妈聊天，她告诉我现在内卷很厉害的，调皮的孩子老师那边不打点下后面问题越来越多，听了那位妈妈的建议我也就开始筹划这个事情

（5）对于25kg/m2≤BMI＜27.5kg/m2的病人，男性腰围≥90cm、女性≥85cm时，可酌情提高手术推荐等级；（6）建议手术年龄为16-65岁。

从频率上说，建议每周安排3-5天的有氧运动。如果你刚开始一项心理健康锻炼计划，一周3天是一个很好的起点。同时建议加入每周2-3次力量训练，两次之间至少休息48小时，让肌肉恢复。

也建议大家想要保障自己身体各方面都比较康健，那么就应该定期到医院去进行体检，只有这样才能够有任何事情都能及时发现及时治疗，以免延误。

建议：每天一杯奶、一个鸡蛋，再加上一些瘦肉，满足每日蛋白质所需。

一般来说，真菌感染往往还会伴有皮肤瘙痒、小水泡、蜕皮等问题，建议及时就医，以免病变部位蔓延。寒冷季节脚凉可能与气虚、阳虚等体质问题有关。

像一些癌症晚期的患者，身体比较虚弱，而且出现了严重感染、出血甚至是肝肾功能不全等，就不建议马上进行手术或者放化疗，而是先改善身体状况，再看情况是否接受进一步的治疗。

中老年人、高脂血症人群、胆囊疾病患者和糖尿病患者：不建议每天吃好几个鸡蛋。如果食物短缺、连续十天没有大鱼大肉了，今天吃五个鸡蛋，问题也不大。但是食物供应跟上之后就不建议一直这样吃。

身边的人，都不读书，都不愿意进步，你不要采纳他们的建议，也不要被他们的情绪感染了。“十年寒窗无人问，一举成名天下知。”你落魄的时候，一个人慢慢进步。

如果发现乳腺肿块，建议到医院去做鉴别。如果出现了不明原因的乳头溢血，也有可能是乳腺癌的表现。任何的自我检查都不能代替乳腺癌的筛查，建议大家正规的仪器体检。