通常情况下，建议的热量缺口在300-500大卡左右，所以我们日常总体热量的摄入就要比日常能量所需少300-500大卡才可以，当然，如果我们可以通过运动的方式来增加一部分消耗，在饮食上可以稍微地放松一些

中国工程院孙燕院士从事肿瘤临床研究60多年的时间，今年已经93岁，曾经在媒体的采访中，多次分享防癌建议，他认为防癌最先要注意的就是远离各种致癌物，比如以下4种。

建议：最好不要临睡才洗头，洗头后一定要把头发彻底吹干，不要顶着湿漉漉的头发去睡觉。大图模式二、为啥每天洗，头还是很油？

虽然说喜欢吃葱姜的可以多放一些，但我不建议放太多，以免最后葱姜的味道掩盖猪肝本身的香味，使味道浑浊不干净。

所以再去医院看病时，不要再质疑医生了，建议先做血常规，这都是有道理的。

所以建议大家平日里多吃一些富含硒元素的食物，比如海产品，动物肝脏等等。

建议中老年人在冬天尽可能参加集体性运动。有的老年人喜欢钓鱼、放风筝等运动，由于是单独行动，与参加集体性运动相比其危险性也在增大。

梁晓声建议，如果没欠对方人情，还是直接挑明了比较好，说明了自己的开店不易还没用的话，这种朋友失去就失去了吧。

2019年10月，云南省人民检察院认为本案“事实不清，证据不足”，向云南省高院提出再审检察建议，建议重新审理。

建议：为了自己和亲朋好友的健康，不抽烟、不送烟。不过量饮酒，建议男性一天饮用酒精量不超过25克，女性不超过15克。

这组对称单腿单手支撑对手臂和下肢的发力都有一定要求，当你的手臂和下肢可以绷紧肌肉，用力量支撑之后，就会很稳，但呼吸节奏也是不容忽视的，因为做收尾动作之前，我们肯定是刚刚训练完其他动作，所以呼吸幅度可能会有些大，建议做完主要的动作以后休息

妈妈建议她考教师资格证，她也不是没想过，可买资料、报课程都是要钱的，还不一定能考得上。

而对于症状较重的痛经，甚至已经影响到日常生活和工作，那么建议服用止痛药。大图模式止痛药有阿片类镇痛药和非甾体抗炎药，一般选择非甾体抗炎药。

为了让屋子变得更清爽，山下英子建议，要定期对家中的物品进行“断舍离”。

无论是哪一种镇静催眠药，都建议服药后立即入睡。

孟宇平建议，劳动者辞职时认真对待离职文书，学会“堵漏避坑”，特别是要写清离职原因和补偿金额等内容，慎用“申请”“批示”“请求”等词语，对于不确定的条款，要敢于提出疑问。

范鲁表示，如果抑郁的感觉不是暂时的，且对生活、学习和工作产生了不利影响，则建议积极寻求专业的帮助。

建议你，多做这几件事：一是学会断舍离，把生活中多余的东西都扔掉；二是捂住自己的钱袋子，不随便花钱；三是舍去无用的社交，缩小自己的朋友圈；四是养成好的习惯，高效利用时间，让自己活得更加悠闲

“情况允许的话，不建议尝试全素食。”南京农业大学食品科学与技术学院副教授杨润强指出，如果要吃半素食，建议多食用全豆类食品和全谷物食品，并且多吃植物基发酵食品，如豆豉、发酵豆奶等。

建议选择高蛋白低脂肪的食物。如水煮蛋、牛奶、酸奶、豆浆、豆腐、牛肉、瘦猪肉等。03三挑蔬果蔬菜颜色富于多样化，深颜色的蔬菜营养更丰富，可以适当多加摄入。