3点以后就不建议睡了，会影响晚上的睡眠。午睡好处多多，只要不过度就能让我们拥有一个精力充沛的下午和晚上。但也有很多同学表示平时太忙了，不是不想睡，而是我不配。

建议衣着宽松、透气，适度洗澡，如有问题，需及时就医。保健小知识夏日炎热，腠理开泄，易受风寒湿邪侵袭，出汗或者睡眠时不宜风扇直吹。

因此，荨麻疹绝非小事，如果出现了病情的明显的加重，建议大家一定要及时到医院，找正规的皮肤科医生来进行看诊。荨麻疹的治疗荨麻疹治疗的根本是去除病因，避免接触过敏原。

在日常生活中，医生并不建议洗凉水澡，尤其是冬天。对于身体健康不佳的人，也不要迷信洗冷水澡能养生的说法，适度的调节洗浴的温度就可以了。

对于糖友来说，建议两餐之间吃2个左右，不宜多吃，否则容易导致高血糖。其次，荔枝还能诱发低血糖。

5.负重锻炼骨折恢复的阶段，医生的确会建议患者进行负重训练，但负重也有一定的要求。

2、巧搭配主食有了，还缺蔬菜和富含优质蛋白的食材，建议主食和蛋白类食物各占四分之一，蔬菜占二分之一。

因此，建议大家日常多吃一些新鲜的水果蔬菜，由此能够保证有足够的营养摄入。

当面临学校和研究方向举棋不定时，她们互相给出建议。当保研、考研同学面临选择导师问题时，她们又各自通过的渠径帮忙了解信息。

奶奶总是跟我讲半夜心慌，睡不着觉，心脏不舒服，带她去医院检查，心脏也没有什么问题，于是有人建议买些丹参保心茶回去喝喝看，有人知道丹参保心茶效果如何吗？来说说呗~

需要烹调做熟吃的蔬菜可以遵循以上建议，就能尽可能减少营养的流失。

因此建议健康的朋友减少跷脚数、时间，而已有相关疾病比如糖尿病、腰椎间盘突出、下肢静脉曲张、骨关节炎的朋友，请杜绝跷二郎腿的坐姿。作者:catenin

如果发现虫体在皮肤上难以剥离（多见于蜱虫叮咬），叮咬较深，一定不要强力拔除，还是建议及时就医，由专业医务人员处理！

一次运动并不难，难的是一辈子运动，以下建议可以帮助你坚持下来：第一次运动量不要贪多，不然一个星期的肌肉酸痛会让你难以坚持；每次运动量增加应该遵循10%的原则，例如今天跑步5000米感觉良好想加量

方法3：不喝酒不喝酒是最直接有效的“解酒”方法，建议聚餐时以茶代酒、以饮料代酒，从源头直接切除酒精的影响，自然就不需要解酒。

因此，建议应该放松避免过度的紧张带来的负面影响。可以选择自己感到舒适的环境来治疗。要多和信任的人沟通，以此来鼓励自己的同时，也能转移注意力。

番茄红素补充剂不建议买，多吃蔬菜水果都有益健康。知道要多吃蔬菜，可是又没空做，有什么好办法吗？——考虑一下番茄。

，避免使用动物油；油脂虽是风味与口感的载体，但建议大家少吃重油菜品，以少油或不加油的菜品为主；控制烹调油摄入量，建议多用蒸、煮、白灼和凉拌等烹饪方式，少用煎炸的方法；菜汤或汤类菜肴风味浓郁

面对这种情况，专家建议通过写字、记录来集中感官，使活跃的脑区平静下来。在写到烦恼忧愁的事情时，要及时停止、翻页，避免忧心的事物打扰睡眠。

所以要想拥有一个好的睡眠，建议大家不仅要睡足觉，还得要有规律！