我国营养学会总结的，即老年人按照自己拳头的大小，将每天肉类：粮食：豆奶：蔬果的重量按照1：2：2：5的原则分配。

用料秋葵10个香干2块蒜5瓣小米辣3个油适量生抽1小勺耗油1小勺盐适量做法步骤1、食材：主料：秋葵，香干配料：蒜，小米辣调料：生抽，耗油油品：葵花籽油2、香干切成小丁，秋葵去蒂切成片

新高考选科模式主要有“3+3”“3+1+2”两种模式，“3+3”模式下有20种选科组合，“3+1+2”模式下有12种选科组合，在选科模式下，升学赛道变得复杂。

1人生就是一条大河，我们要从此岸到达彼岸，但是这么宽的河，自己不能够直接跳过去，如果直接选择跳过去，最后就变成落汤鸡了。所以这时候就需要方法，需要工具，比如一条船，比如一座桥。

经过了解，南卡L1曾邀请两万多名家长和孩子参与产品的测试体验，无一例外，全都给出好评，所以南卡L1的护眼品质不愧为真正的“医用级”不伤眼，品控和市场反馈效果都很不错。

用料猪肉馅100克毛豆200克生抽2勺食盐适量料酒1勺葱花少许做法步骤1、毛豆洗净沥干水分，放入碗中2、肉饼提前用盐，生抽，料酒，葱花，搅拌均匀铺在毛豆上3、倒入少许清水，少许生抽4

02萝卜这样巧搭，健康又每位单一的饮食，效果相对有限，如何达到1+1≥2的效果呢？

用料豆腐丝一袋大葱适量胡萝卜适量根鸡精适量生抽适量香油适量耗油适量做法步骤1、豆腐丝切成寸段，大约5厘米左右大葱切丝放盆子里面备用，放耗油味精鸡精盐生抽香油调味！切记不能放醋！

1增强自己的秩序感，把应该扔掉的，就应该直接扔掉，不要总感觉以后还可以用，以后的事谁也说不清楚。一件衣服，发现自己已经五六年没有穿了，以后还会穿吗？基本不会了。

1、合理运动运动对身体的益处毋庸置疑，强身健体，改善心肺功能。

你是洗完澡后，觉得皮肤又干又痒的，那就得看你在洗澡时，是否犯了这2个错——1、洗澡水温过高天一冷，很多人在洗澡时就会把水温调高。实际上并不建议这么做。

人的一生有1/3的时间在睡觉，俗话说“宁可食无肉，不可睡不寐”、“吃人参不如睡五更”，可见睡眠的重要性。但生活中，并不是每个人都会睡，比如不少人不知道三种觉不能睡。哪三种觉不能睡？

用料梅干菜80克花生400克生抽一汤勺糖3勺做法步骤1、花生用冷油炸8分钟，沥干油放冷，梅干菜浸泡一下沥干水分，锅里放少点油梅干菜放进去炒一下，倒少许水放三勺白糖，炒到没水分后把花生米放进去炒拌一下就可以了

用料红薯1个烧烤腌料2勺烧烤料适量橄榄油少许做法步骤1、红薯洗净去皮，切大小均匀的条状，用清水冲洗一遍。2、红薯条放入碗中，加入两勺烧烤腌料，少许橄榄油，抓拌均匀，摆在烤盘中。

用料梨1个冰糖15克银耳小半朵百合干5克枸杞几粒红枣一颗莲子少许做法步骤1、莲子和百合干泡发2、银耳泡发，撕成小片3、银耳、莲子、百合先用隔水炖一小时，这样银耳和莲子才会软糯，也可以煮

用料白菜半颗黄豆酱1勺干红辣椒三四个陈醋1勺盐少许生抽1勺蒜片适量做法步骤1、热锅凉油，放入蒜片、干椒节炒香，放入一勺黄豆酱，炒出酱香味；2、放入白菜帮炒软；3、再放入白菜叶炒软；4

用料白萝卜1根青辣椒2个小米红椒5个白糖1勺盐2克陈醋2勺生抽2勺大蒜子4瓣做法步骤1、萝卜洗净去蒂青红辣椒洗净去蒂大蒜剥好2、萝卜不用去皮对半切开3、切成这样的片4、青红辣椒大蒜切片

常州比亚迪汽车厂1.累2.工资低3.不管吃，吃饭要钱常州小工厂1.不累2.工资比比亚迪高3.管吃，吃饭不要钱

1、头晕在脑梗发作的时候，患者最先感应到的就是头晕。由于头晕是一种较为常见的症状，和休息以及情绪有着密切的关联，所以不少人并不把它当一回事。

哈佛商业评论曾指出：如果连续7天只睡4-5个小时，身体的酒精浓度就会达到1%。这时，不仅思考能力会下降，警觉力和判断力都会严重削弱。熬夜带来的风险，不言而喻。