用料娃娃菜1小颗午餐肉3片皮蛋1个蒜1瓣小葱1根姜1片金针菇100克做法步骤1、食材：娃娃菜、金针菇、皮蛋、午餐肉配料：葱段、姜丝、蒜片2、锅中热油倒入配料炒香3、倒入午餐肉和皮蛋丁

用料菠菜200g猪肝200g姜10g枸杞5g香油1/2勺盐3克料酒15ml淀粉1大勺清水1500ml葱1小段白胡椒粉2克浓汤宝1个做法步骤1、猪肝切片备用2、将猪肝清洗干净（没有血水渗出

用料白菜半棵生抽2勺米醋3大勺盐1小勺香油1勺糖1勺做法步骤1、准备白菜帮子。2、清洗干净。3、清洗过的白菜放到案板上。4、白菜切丝。5、白菜丝控干，放入大碗中。

根据我国第四次城乡老年人生活状况抽样调查显示，我国60岁以上的人口高达2.62亿，其中空巢老人人数突破1亿。

Byঞ໌້ᮨ小ຼ情໊绪࿐้用料海带一颗小米辣一把蒜头一个白糖2勺酱油3勺陈醋3勺泡椒1袋做法步骤

×准备食材：白萝卜、白糖、青尖椒、红尖椒、大蒜、生抽、蒸鱼豉油、苹果醋、陈醋具体做法：1.准备一个白萝卜切去头尾，然后分成四份，再切夹刀片，就是连着切两刀不要切断开，第三刀再切断

用料红薯叶一把盐适量食用油适量大蒜两瓣耗油一小勺做法步骤1、准备一把不要钱的红薯叶（我们是邻居给的）2、收拾一下，老根弃之3、清洗干净，来几瓣蒜4、下锅翻炒5、炒软，放盐，耗油调味6

用料韭黄200g鸡蛋3个料酒一小勺食用油适量盐适量做法步骤1、三个鸡蛋，少许盐，少许料酒，打散，油热，放入蛋液2、炒碎后盛出3、少油，放洗净沥干水的蒜黄，翻炒4、加入鸡蛋碎，，翻炒蒜黄明显软

1、运动锻炼生命在于运动相信大家都听说过这句话，很多人在发现自己长胖之后就会选择节食减肥，这是一种非常不健康的减肥方式，毕竟节食很容易造成身体营养不良，如果长期节食还会引发一些疾病；

用料咸肉200克鳝鱼2条百叶1张小葱4根姜1小块黄酒，白胡椒粉适量小苏打2-3克做法步骤https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01e140c967851c5229

1.对于运动形式的选择从影响运动燃脂效率的因素上来看，运动形式的选择并不重要，但是为什么还要说一说呢？

用料鸭子半只板栗（生）仁400克料酒20毫升花生油20克生姜1小块花椒粒20粒味达美味极鲜酱油15毫升叉烧酱2勺白砂糖8克盐2克做法步骤1、鸭肉冲洗干净2、锅中放入清水、洗干净的、鸭子

1.应摄取多少脂肪为宜根据我国膳食指南建议，并综合国外著名医学期刊《柳叶刀》的说法，脂肪热量在一日总饮食热量中占35%左右为宜，如果有健身锻炼需求的话，可以适当降低脂肪并提高蛋白质的占比

用料茭白2根植物油适量蚝油适量白糖1勺老抽适量生抽适量小葱适量做法步骤1、茭白洗干净，去皮，滚刀切块2、油热倒入茭白，煎至表面微微焦黄3、加老抽，生抽，蚝油，白糖4、翻炒均匀，倒入小半碗水

用料丝瓜1根鸡蛋2个盐适量辣椒1个油适量黄酒一勺做法步骤1、鸡蛋磕入碗中加入少许盐和黄酒调味2、将蛋液搅打均匀3、丝瓜去皮后切成小块4、锅内放油烧热倒入蛋液5、将鸡蛋炒成小块6、再放一些油放入丝瓜翻炒

用料卤水大豆腐1块大葱1根老抽1小勺生抽3大勺耗油1勺糖1小勺鸡精适量淀粉1大勺清水适量做法步骤1、准备一块豆腐，切块装盘2、调酱汁:3勺生抽，1小勺老抽，1勺耗油，1勺白糖，加入适量鸡精再放入一勺淀粉

英国苏塞克斯大学一项研究也发现，“1个月内不喝酒可以改善生活，并且这些益处是持久性的”。×一、450万人研究：越喝酒，越容易被癌症盯上！酒精究竟害了多少人？

用料猪肚200克土鸡半只生姜三片小香葱1小把盐3克白胡椒十颗做法步骤1、材料就很简单，但是也不简单。。。土鸡，熟食猪肚2、茶油烧热，闻到特有的香味，下姜片和图片部位，煎一煎。

在食品工业制定的NOVA系统，根据加工程度做出了4大分类：1、天然或最低加工食品天然食品很好理解，菜场目之所及的新鲜食物都算在此类。

用料大黄鱼一条一条姜适量料酒5克咸菜150g植物油50克水300毫升糖适量做法步骤1、食材准备。2、爆香3、炒咸菜，盛起。4、起油锅，煎鱼。5、加黄酒。6、加生抽，糖。