用料猪五花肉500克生抽两勺蚝油一勺姜适量食用油适量盐10克蒜5瓣青椒1个葱2根韭菜花1把料酒2勺干辣椒3个做法步骤大图模式1、配菜切好大图模式2、配菜切好大图模式3、锅内加水、料酒

用料米饭碗黄瓜根肉松适量胡萝卜火腿肠1根做法步骤1、准备食材2、平铺好3、竹帘卷紧后切段

用料基围虾500克青辣椒1个红辣椒2个蒜瓣6个姜10片盐适量白糖适量豆瓣酱1勺洋葱半个红萝卜小半根黄瓜小半根做法步骤大图模式1、鲜活基围虾去虾线洗净备用大图模式2、洋葱，黄瓜，胡萝卜切片

再放入鱼块大图模式2、加入料酒，酱油，醋，糖，再加入适量水。大火烧开。大图模式3、收汁前加入适量蚝油，撒入葱段

2、吹火柴测试法将点燃的火柴，放置离你15cm远的地方，如果你能轻松地吹灭它，那你的肺功能处于良好状态；如果不能，则要小心肺功能受损。

2、全因死亡率该研究还显示，如果每周摄入的酒精都超过350g，还会提升全因死亡率，减少寿命。

用料肥瘦猪肉适量香芹适量青椒适量豆笋适量干辣椒适量盐适量鸡精适量老抽适量菜籽油适量做法步骤大图模式1、干豆笋大图模式2、头天晚上用冷水寖泡一晚大图模式3、锅里菜籽油下肉片大图模式4、

用料油豆腐250g葱少许姜适量鲜酱油1/2勺蚝油适量盐适量淀粉水适量五花肉200克香菇干六朵鸡蛋一个胡椒粉一勺料酒2勺做法步骤1、把肉和香菇碎拌匀，加入少许姜末，葱段，蚝油，生抽，胡椒粉适量再次搅拌

（2）塑化作用混凝土中掺入减水剂后，可在保持水灰比不变的情况下增加流动性。一般的减水剂在保持水泥用量不变的情况下，可使新拌混凝土坍落度增大10cm以上。

用料大闸蟹4只葱段适量姜8片大蒜半个酱油2勺沙茶酱1茶匙瑶柱酱适量做法步骤大图模式1、大闸蟹洗净备用，用硬的牙刷洗，记得要清洗干净。大图模式2、大蒜，姜片，葱段，备用。

用料豆腐皮1张油菜1颗豆芽少许火腿肠1根鸭血1盒百叶200克魔芋丝1盒做法步骤大图模式1、准备好食材大图模式2、切好葱姜蒜大图模式3、锅内热油，炒香葱花蒜末姜末，加入一小块火锅底料，

应给孩子准备小分量食物少吃高能量密度食物鼓励2岁以上儿童膳食保证食物多样，在日常膳食中适量食用全谷物，增加新鲜蔬菜摄入，保证奶制品的摄入量，适量摄入鱼禽畜肉。

因为肉特别少，对应调味的酱料也少，没有办法用称测量出来给大家，大家根据自己的口味放吧，可以少量少量放，让肉要一点点基味就可以了大图模式2、加入少量地瓜粉，抓匀，这样可以使肉的口感更嫩大图模式

2、油热下姜末肉丝大图模式3、肉丝炒开始煸炒胡萝卜大图模式4、胡萝卜煸好下木耳、冬笋，翻炒大图模式5、最后下青椒丝大图模式6、芡汁，您自己随意，比如4勺醋、3勺糖、2勺料酒、2勺生抽

大图模式2、选择适合的运动对于中老年人来说，要想提高人体的抗病能力，坚持运动的确是非常有用的措施，但为了防止损伤关节，一定要选择适合的运动，并且控制运动的强度。

2、胡萝卜是脂溶性的，所以先用油过一遍会更甜。3、适量补充猪肝，是补铁的。4、这道菜热量并不高，只要控制油和食盐的量。

大图模式2、跑前热身跑后拉伸多数人跑前没有热身的习惯，就直接投入到运动中，这样很容易拉伤肌肉，而且让你也无法长时间持续下来。

2爱运动有明确证据表明，无论运动强度如何，坚持活动都能降低中老年人过早死亡风险，而每天坐9.5小时以上则会增加死亡风险。

用料鸡半只板栗100克葱姜蒜20克酱油3勺料酒半袋做法步骤大图模式1、板栗中间切开大图模式2、砂锅预热准备大图模式3、热锅冷油，放入姜片，放入切好的鸡块大图模式4、出香味煸炒变色放入生抽耗油大图模式

秋季养生食谱：根茎篇山药饼烹饪方法：将蒸熟的山药去皮后压成泥山药泥中加入粘米粉、糯米粉和成面团将面团揉成饼状粘上芝麻将山药饼每面煎2分钟左右芋头扣肉烹饪方法：将五花肉放入锅中煮熟将芋头改刀切块用猪皮插将煮熟的五花肉皮扎透给五花肉皮涂抹老抽上色八成油温时将芋头炸成金黄色将五花肉炸至金黄色将炸好的五花肉切块将葱