用料活虾300克姜丝适量蒜两瓣小米椒3个青椒1个红椒半个老抽小半勺蚝油半勺盐适量麻辣鲜适量鸡精适量料酒两瓶盖做法步骤1、买好的虾放清水中淘洗2、剪掉虾须，去除虾线虾脑虾包3、青红辣椒切好备用

2、锅里放菜籽油，加肥肉炸焦3、放入甲鱼大火炒一会4、放入配料，因为没有大葱我用的洋葱和小葱代替，配料放入有：洋葱，小葱，生姜，八角，桂皮，香叶，辣椒，花椒，大蒜，草果5、炒香了放少许耗油

用料茼蒿一把臭豆腐几个辣子面一勺生抽1勺做法步骤1、锅中放香油，油热放一勺猪油，这样更美味2、臭豆腐整块下锅，用锅铲铲碎3、倒入切碎的茼蒿，翻炒搅拌4、加盐、生抽、辣子面继续翻炒均匀即可出锅

2、快走法国的一项研究发现，老年人坚持每天快走15分钟，能够降低22%的早亡风险。

用料娃娃菜1小颗午餐肉3片皮蛋1个蒜1瓣小葱1根姜1片金针菇100克做法步骤1、食材：娃娃菜、金针菇、皮蛋、午餐肉配料：葱段、姜丝、蒜片2、锅中热油倒入配料炒香3、倒入午餐肉和皮蛋丁

用料菠菜200g猪肝200g姜10g枸杞5g香油1/2勺盐3克料酒15ml淀粉1大勺清水1500ml葱1小段白胡椒粉2克浓汤宝1个做法步骤1、猪肝切片备用2、将猪肝清洗干净（没有血水渗出

用料白菜半棵生抽2勺米醋3大勺盐1小勺香油1勺糖1勺做法步骤1、准备白菜帮子。2、清洗干净。3、清洗过的白菜放到案板上。4、白菜切丝。5、白菜丝控干，放入大碗中。

Byঞ໌້ᮨ小ຼ情໊绪࿐้用料海带一颗小米辣一把蒜头一个白糖2勺酱油3勺陈醋3勺泡椒1

用料红薯叶一把盐适量食用油适量大蒜两瓣耗油一小勺做法步骤1、准备一把不要钱的红薯叶（我们是邻居给的）2、收拾一下，老根弃之3、清洗干净，来几瓣蒜4、下锅翻炒5、炒软，放盐，耗油调味6

2、合理的饮食想要控制自己的体重只靠运动锻炼是不行的，还需要与饮食结合起来，三餐规律，少吃辛辣、油腻、刺激性的食物，这些食物会导致体内脂肪大量堆积，使人体长胖；多吃蔬菜水果，蔬菜水果中含有大量的营养物质和膳食纤维

用料咸肉200克鳝鱼2条百叶1张小葱4根姜1小块黄酒，白胡椒粉适量小苏打2-3克做法步骤https://p0.ssl.img.360kuai.com/t01e140c967851c5229

穷，工资低去掉水电费、吃饭的钱，买衣服1600元，给第一个乞丐500元，给第2个乞丐2000元，一个月工资剩下4632元负责提醒小孩和老人安全问题，提醒不要带手机之类。

用料韭黄200g鸡蛋3个料酒一小勺食用油适量盐适量做法步骤1、三个鸡蛋，少许盐，少许料酒，打散，油热，放入蛋液2、炒碎后盛出3、少油，放洗净沥干水的蒜黄，翻炒4、加入鸡蛋碎，，翻炒蒜黄明显软

2.如何提高运动的燃脂效率当你根据自己的实际情况选择适合自己的运动并去做之时，就要考虑这项运动的燃脂效率了，那么，怎么做才能提高运动的燃脂效率呢？

最终，1400人中只有2个人得到了offer，其中一个便是董宇辉。董宇辉曾经质疑过：为什么找个工作要扛这么大的压力？上班之后他才发现，工作本身就有数不尽的误会，很多的不如意。

用料茭白2根植物油适量蚝油适量白糖1勺老抽适量生抽适量小葱适量做法步骤1、茭白洗干净，去皮，滚刀切块2、油热倒入茭白，煎至表面微微焦黄3、加老抽，生抽，蚝油，白糖4、翻炒均匀，倒入小半碗水

用料丝瓜1根鸡蛋2个盐适量辣椒1个油适量黄酒一勺做法步骤1、鸡蛋磕入碗中加入少许盐和黄酒调味2、将蛋液搅打均匀3、丝瓜去皮后切成小块4、锅内放油烧热倒入蛋液5、将鸡蛋炒成小块6、再放一些油放入丝瓜翻炒

用料鸭子半只板栗（生）仁400克料酒20毫升花生油20克生姜1小块花椒粒20粒味达美味极鲜酱油15毫升叉烧酱2勺白砂糖8克盐2克做法步骤1、鸭肉冲洗干净2、锅中放入清水、洗干净的、鸭子

2.减少饱和脂肪酸的摄入量除了对总量加以控制外，日常饮食中的脂质成分分配也应当多加上心。

用料卤水大豆腐1块大葱1根老抽1小勺生抽3大勺耗油1勺糖1小勺鸡精适量淀粉1大勺清水适量做法步骤1、准备一块豆腐，切块装盘2、调酱汁:3勺生抽，1小勺老抽，1勺耗油，1勺白糖，加入适量鸡精再放入一勺淀粉