要先进行3分钟的步行，再进行3分钟的快步走。然后，再开始进行平缓的慢跑，持续慢跑时间不宜超过15分钟。跑够15分钟后，再进行3分钟或5分钟步行，然后再进行15分钟平缓的慢跑。

3.润燥猪肉煮汤饮下可急补由于津液不足引起的烦燥、干咳、便秘和难产。

配方：紫苏叶10克，杏仁10克，白米50克，生姜3片，大枣3枚。做法：白米洗净，加水适量，加入杏仁、生姜、大枣煮粥，待粥快煮好时加入苏叶，粥晾至温热即可品尝。作者：养生中国

1、办公桌俯卧撑大图模式刺激胸和腹部肌肉，激活全身细胞2、空手俯身飞鸟大图模式充分疏通肩部肌肉，促进血液流通3、抬腿手臂上举大图模式放松四肢，拉伸肌肉4、椅子臂屈伸大图模式拉伸胸肩部肌肉

t010535f4c1485f4596.webp到了大年初二，有些地方要重新做一桌丰盛的开年饭，这顿饭关乎着来年的好运，所以它的丰盛程度媲美年夜饭，而在一些地方，大年初二则是必吃这3样美食

3月11日，央行发布2月份金融统计数据。2月份，人民币贷款增加1.23万亿元，同比少增1258亿元。

小勺做法步骤图片模式1、准备好年糕，我用的是长条形年糕，其它年糕也可以图片模式2、食材清洗干净，青菜切段，胡萝卜切滚刀块；咸肉和香肠切片，咸肉用清水浸泡一会儿去除一点咸味，备用图片模式3、

图片模式×3、张驰有度的工作节律很多人有这种坏习惯，忙起工作来，不眠不休持续数天。然后给自己数天的放松时间。其实这种工作方式对健康是十分不利的。

刘文利指出，教育部的《3～6岁儿童学习与发展指南》中指出5个领域：健康、语言、社会、科学、艺术。其中性教育和健康领域有着密切联系，但在指南中只提到防性侵，并未具体说如何开展。

3、龋齿■北京大学公共卫生学院营养与食品卫生系主任马冠生教授介绍，饮用含糖饮料后，口腔里的细菌可以使糖和食物残渣发酵形成牙菌斑。

3荞麦粥大图模式喝清淡的荞麦粥，是早春不错的养生之道。荞麦中的某些黄酮成分具有抗菌、消炎、止咳、平喘、祛痰的作用。因此，荞麦还有“消炎粮食”的美称。荞麦味苦、性甘，去火效果特别好。

第２步：量完血压，放1片硝酸甘油在患者舌头下面，５~１０分钟后可再来一片（重复次数不能超过３次）。第3步：等待时，时刻观察患者状态，做好心肺复苏准备。

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3、新春福虎送吉祥，金虎进家富满堂，肥虎祝你寿延长，奶虎为你送健康，耕虎愿你粮满仓，红虎祝你事业旺，虎郎望你爱情长!

大图模式3、3、将包有虾籽的纱布放入蒸锅，虾籽上放2片姜片，1个葱结，淋上1勺料酒，大火蒸10分钟后取出晾凉。

1提神茶配方：西洋参3克，代代花3克，菊花2克，甘草1~2克。做法：以上材料冲入开水，加盖焖泡15~20分钟后即可饮用。

3月11日，该校一位倪姓副校长告诉澎湃新闻。据介绍，这套课桌椅可调节高度，便于不同身高的孩子上课使用。椅子表面铺灰色软布，课桌下有藤制踏板。

3、房屋用途有关房屋用途的约定至少要写明以下两点：房屋是用于承租人个人自住、承租人一家居住还是允许承租人或其家庭与其他人合住；房屋是只能用于居住，还是可以有其他用途，如经营场所等。

不用和别人比，只要你每次能坚持跑够40分钟，你就能在跑步中逐步提高身体素质，坚持3个月后，你会发现不一样的自己。