饱腹感指数提出者采用的是主观评分方法，该方法分为七个档次，分别为极饥饿（-3分）、饥饿（-2分）、半饥饿（-1分）、没有特别的感觉（0分）、半满意（1分）、满意（2分）、极满意（3分

用料栗子500g白糖4勺食用油3勺水适量做法步骤大图模式1、栗子洗干净，划十字花。大图模式2、全部处理好。大图模式3、栗子放入锅中，加入白糖和油，加水与栗子齐平，加盖煮。

既然这样贝壳上的几十套等于根本没出手，两个月才出手3套，何来秒光之说。

大图模式3、用水浸泡不管是用温水、冷水还是热水，都是不合理的解冻方法。用热水解冻，效率很低，还会滋生大量的微生物。

临床上，3个月不吸烟是烟草依赖的临床治愈标准，3个月后进入“保持期”，此阶段坚持拒绝吸烟，才能预防复发。大图模式2、看症状假若戒烟后出现以下5个表现，那么恭喜你，你马上就要成功了！

川内的的大学教练津田诚一的训练准则有四个：1.训练时会感觉有点痛苦，但是大致来说是快乐的；2.速度不要加到让自己跑步姿势扭曲的程度；3.跑步时身体没有部位感觉到疼痛

大图模式3、选择适宜的运动时间说到运动时间，主要有两个层面。第1个层面是运动时间点的选择，最好能在傍晚的时候运动，这个时候运动能力是最强的。

大勺椒盐粉适量辣豆瓣酱适量蒜适量可多葱白末适量，也可用洋葱小米辣适量线椒适量做法步骤大图模式1、皮皮虾美容一下，剪去腹须，剪去尾巴尖大图模式2、热锅凉油，多点油，把沥干水的皮皮虾放进去煎大图模式3、

用料鲜虾300克胡萝卜0.5根香菜2颗枸杞10粒蛋清1-2个盐2克糖3克白胡椒粉2克减盐生抽1勺蚝油1勺香油1勺家乐浓汤宝1块做法步骤大图模式1、准备主要食材：鲜虾，香菜，馄饨皮

用料猪五花肉500克生抽两勺蚝油一勺姜适量食用油适量盐10克蒜5瓣青椒1个葱2根韭菜花1把料酒2勺干辣椒3个做法步骤大图模式1、配菜切好大图模式2、配菜切好大图模式3、锅内加水、料酒

用料米饭碗黄瓜根肉松适量胡萝卜火腿肠1根做法步骤1、准备食材2、平铺好3、竹帘卷紧后切段

对于贮藏过久的食糖，我们可以将食糖加热到70℃，只需3分钟就可以将所有螨虫灭活。

3、肢体无力许多肌肉训练者在运动后可能出现肢体无力，这种情况通常在休息15分钟后恢复。但是，如果连续几天不能恢复，很可能是脾脏受损。此时，应注意减少运动量。

用料藕3小节糯米小半碗红糖半碗桂花2勺冰糖100克水克做法步骤大图模式1、莲藕去皮洗净大图模式2、糯米提前浸泡2小时大图模式3、莲藕一头切开大图模式4、酿入糯米，用筷子压紧实大图模式

但这些疼在疾病引起的疼痛面前，那真的是“小巫见大巫”，今天小九就给大家来科普一下“世界上最痛的3种病”，希望你们一个都不会碰上。一、疼痛不是症状，而是病！

1个红辣椒2个蒜瓣6个姜10片盐适量白糖适量豆瓣酱1勺洋葱半个红萝卜小半根黄瓜小半根做法步骤大图模式1、鲜活基围虾去虾线洗净备用大图模式2、洋葱，黄瓜，胡萝卜切片，辣椒切段大图模式3、

大图模式3、收汁前加入适量蚝油，撒入葱段

3.润燥猪肉煮汤饮下可急补由于津液不足引起的烦燥、干咳、便秘和难产。

3、放入锅中，加适量清水，少许老抽上色，少许生抽，加入适量料酒，生姜片炖煮。片刻后可以加入少许白糖提味。小火慢炖二十分钟左右，汤浓稠后，可以加少许水淀粉提亮。出锅撒葱花即可。

一般来说，这些阶段症状在戒烟后几小时内就会出现，尤其是前3天，差不多1个月的时候才会有所缓解。