3、仰卧位伸膝控制：指导患者取仰卧位，进行0~15°的屈膝训练并以15°的姿势保持10s，在此期间踝关节保持中立位，防止足内翻。

向阳生涯的CCP生涯规划师课程，是一套能够化解生涯困惑、突破瓶颈的课程，里面包含了2条核心理念，3大应用领域，7大理论模型，8项简快技法，12个主题，60个知识块，能够帮助你解决烦恼

3.运动要适量，日行万步为宜，长期超量有风险仅以步行作为运动方式的普通成年人，建议每天步行总量8000~13000步，其中健走5000~8000步，日常生活步行3000~5000

图片模式3、黄豆芽清洗干净沥干水分，红辣椒切成丝，韭菜切成段备用！图片模式4、起锅烧油，放入腌制好的肉丝炒至肉丝变色，盛出备用！图片模式5、起锅烧油，放入生姜，蒜瓣，干辣椒爆香！

3、锅里一勺猪油倒入马齿苋翻炒。4、炒至断生，加盐搅拌均匀。5、出锅啦。

用料西瓜皮一块盐巴适量蒜三瓣白醋一勺砂糖一勺鸡粉少许油泼辣子两勺做法步骤1、去肉瓜皮2、刨去绿色外皮3、切薄片后撒少许盐抓拌均匀，腌制15分钟左右4、15分钟后，瓜皮已经杀出很多水份也变软了

用料秋葵300克味达美味极鲜酱油2勺味达美米醋1勺味达美臻品蚝油1勺香油半勺蒜3瓣做法步骤1、食材2、秋葵洗净，水沸放入水中，焯两分钟。3、捞出迅速投入凉水中。

用料鲍鱼6个小排或肋排300克小土豆8个黄冰糖3块葱1根姜3片八角桂皮香叶各1个料酒1勺老抽1勺盐适量做法步骤图片模式1、开水煮一滚排骨，清洗一下，放入冷水砂锅。

据《都市快报》报道，7月3日，杭州大浒东苑小区，一个三岁的女孩嘟嘟，不小心从七楼掉下来，幸好被雨棚和灌木丛挡了一下，才没有严重受伤。女孩站起来，找到邻居马奶奶。

3注意饮食和休息高温天气下，饮食应尽量清淡，多吃水果蔬菜，少食高油高脂食物。要保证充足的睡眠。

3、起锅热油，煸香酱油肉，拨拉到一边。4、爆香蒜末、小米辣。5、下菜梗翻炒，混合酱油肉。6、1勺生抽、1勺蚝油、1点点白糖调味。

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图片模式3、去水后的莴笋片稍清洗一下，用中间划一刀，口子不要太宽，以免打结的时候会裂开。

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钢琴价格17000元https://p3-search.byteimg.com/obj/labis/7767ea085f8169af06f894ee6fb2097f

用料猪肉丝300g茭白3根红椒1个食用油20g盐2g料酒5g生抽少许糖5g鸡精一勺做法步骤1、红椒一个、瘦肉适量、茭白一斤、清洗干净备用2、瘦肉切丝、茭白切丝、红椒切丝3、锅中放入适量油

3、美容养颜知了猴具有美容养颜作用，其中含有甲壳素，甲壳素属于抗氧化剂，能清除自由基，保护全身细胞和组织，避免氧化损伤，延缓皮肤衰老速度。

1、阳虚——脸上长斑2、阴虚——脸上容易长痘3、肺虚——容易黑白头4、脾虚——眼袋大，

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用料鸡蛋1个秋葵3根盐1克玉米油适量做法步骤1、锅中刷油，加热，我用的多力玉米油。2、玉米油澄清透明，油烟点高，很适合快速烹炒和煎炸食物。