根据居民膳食指南2022的推荐：坚持谷类为主的平衡膳食模式，所以建议每餐应该搭配适量的谷物或者杂粮，粗细搭配。

膳食指南建议一般成人每天可摄入谷薯类250~400克（生重），主食不要太过精细，要注意粗细搭配，包括全谷物、杂豆和薯类。

减重代谢手术对患者身体有明确的标准要求，《中国肥胖及2型糖尿病外科治疗指南（2019）》规定：单纯肥胖病手术的适应症为：（1）BMI≥37.5kg/m2的肥胖患者，建议积极接受减重手术治疗

脚部护理指南01护脚要泡脚在炎炎夏日，通过热水泡脚能祛除湿气。睡前可用40℃左右的热水泡脚不仅可以活血通络，调节人体机能，还能改善睡眠。

以前的膳食指南一般建议每天的胆固醇不应该超过300毫克，因此这成为很多人认为鸡蛋不能吃太多的原因。

茅台研发费用持续下降据《国家企业技术中心认定评价工作指南（试行）》显示，国家企业技术中心的评定与创新投入、创新条件、创新绩效等多方面进行评估，对创新经费的投入、创新人才的引用，包括技术产出

根据《中国居民膳食指南》的推荐，建议每天吃200~350g水果，如果是吃枇杷（可食部50~70%），建议吃10个（可食部约200g）。不过，需要注意的是：枇杷的果核有毒，千万别吃！

结合现有的屏幕暴露指南，本研究提供的证据强有力的提示家长，应尽量避免让2岁前，尤其是18月龄前儿童接触电子屏幕，而2岁以后儿童屏幕暴露时间也应该控制在每天1小时以内。

《中国居民膳食指南（2022）》中提到，我国健康成年人的BMI应保持在18.5-23.9kg/m2之间。

只要想起过去，母亲总会对她说：“你好好记住，男人怪罪的手指头，就像指南针总是指向北方一样，总是指向女人。”

《10天谋定好前途：职业规划实操手册》就是这样一本职业规划实操性专业著作和个人职业规划行动指南。

江苏省也出台了《商业广告代言行为监管执法指南》，禁止以“种草”变相发布广告。邓利强认为，医疗机构应该遵循医疗标准和规范，将患者的健康利益放在首位，严格遵守科学治疗原则。

张召锋认为，年轻人要从根本上改善身体状态，不能完全依靠服用保健食品，可以根据《中国居民膳食指南（2022）》注重食物多样性、合理搭配，达到提高免疫力、增强体质效果。

在人生道路上，善良，是心灵的指南针，让我们永远不迷失方向。晚安,好梦

日正式发布据中国营养学会副理事长马冠生介绍与老版《指南》相比新版《指南》更加强调提高营养素养培养健康饮食行为同时要加强体格监测图片模式在加强运动方面每天应累计至少60分钟中高强度活动每周至少进行

一厘米的牙膏就足够了《中国居民口腔健康指南》指出，成人每次使用1厘米的牙膏，要仔细刷每颗牙齿。

的饮料也是含有甜味剂的产品并非绝对意义的零糖摄入之后反而会增进人们的食欲和对甜食的渴望图片模式×根据我国标准规定糖含量小于等于0.5克每100克（或100毫升）就属于无糖食品《中国居民膳食指南

图片模式×饮酒要适量根据《中国居民膳食指南》建议，男性1天饮用酒精量不超过25克，女性不超过15克，否则视为饮酒过量。

可见，吃多吃少都会影响健康，而根据膳食指南建议，成人每日主食最好控制在250g—400g。

根据膳食指南推荐，平均每日推荐大豆和坚果类25~35克。换算成豆腐，就约等于68克北豆腐≈133克南豆腐≈166克内酯豆腐。