根据《中国居民膳食指南》相关指导意见，每个人一天最好能够进食十种以上的食材，一周最少要吃一次鱼或者虾等水产类，平日里要多素少荤，不吃过多的油脂，也不要摄入过多的盐类，尤其避免生冷油腻的食物

刘文利指出，教育部的《3～6岁儿童学习与发展指南》中指出5个领域：健康、语言、社会、科学、艺术。其中性教育和健康领域有着密切联系，但在指南中只提到防性侵，并未具体说如何开展。

只要是国家认证的胸痛中心，其救治流程都是严格按专业指南实施。，时长02:16演示心肺复苏全过程04你知道心脏最怕哪三件事吗？

《中国居民膳食指南(2016)》推荐，每日畜禽肉类的摄入量为40~75克。3爱吃甜食当血糖浓度升高时，胰岛素的分泌就会增多，高胰岛素水平是导致人困倦的原因之一。

骨质疏松性骨折患者抗骨质疏松治疗与管理专家共识.中华骨质疏松和骨矿盐疾病杂志.2015;(3):189-1952.中华医学会骨科学分会创伤骨科学组.中国脆性骨折术后规范化抗骨质疏松治疗指南

了解日常生活中运动的好处，并将其添加到体育运动指南中，可能会鼓励更多运动。”资深作者、赫伯特·韦特海姆公共卫生学院流行病学教授AndreaLaCroix说。

关键是，吃苹果的数量要符合膳食指南的建议，每天在200~350克之间，而不是吃起来就停不住。多科专家为苹果“点赞”苹果营养丰富，物美价廉。

两个好方法：1.把握量膳食指南建议每日新鲜水果的摄入量为200~350克左右，也就是差不多两个中等大小的橘子。什么东西吃多了都可能“上火”，柚子也不例外哦！

大图模式2坚果食用量一览表按照《中国居民膳食指南》建议：每人每天吃大豆及坚果25～35克。具体到坚果，推荐平均每周50~70g，平均每天10g左右。问题来了，10克的坚果有多少呢？

哲人的思想能成为我们的人生指南，自有其实践的真知。认识自己，展现优势、揭露缺陷、思考不足、探究目标、擘画未来；其本质，就是人成长的起点。

咱们一般吃的凉拌皮蛋，多数都用2颗皮蛋，除去蛋壳，大约120克，那么相当于吃656mg的钠，已经快要超过《中国居民膳食指南》每天建议摄入量的1/3。

大图模式一、盐吃得好，省得老往医院跑相关统计表明，目前我国居民的钠盐摄入量为每日10.5g，远高于《居民膳食指南》限制的6g。

按照《中国居民膳食指南》2016的推荐量，建议中国人每天饮用300g左右的牛奶。这300g不论是喝牛奶还是喝豆浆，在总能量摄入方面其实差异并不大，不会由此给身体带来额外负担。

防骗指南微信红包封面自推出之日起，微信就有过明确规定，定制方不得因为微信红包封面而以任何形式向用户收取任何费用。小心！

《中国居民膳食指南科学研究报告（2021）》指出，膳食不平衡是引发慢性疾病的主要危险因素。

平底锅炒菜省油根据《2016年中国居民膳食指南》建议，每人每天烹调油的摄入量为25克~30克。据调查，家用圆底锅煎一次荷包蛋的用油量为30克，而用平底锅，只需要5克油。

戒烟门诊的医生具备专业技能，会对就诊者进行多方面评估，包括个人基本情况、吸烟情况、烟草成瘾程度、之前的戒烟尝试、戒烟原因和意愿等，然后根据临床戒烟指南推荐的方法，制订个性化戒烟治疗方案

《中国居民膳食指南》建议成年人每周坚果推荐摄入量为50克至70克，平均每日摄入脂肪含量高的坚果总量不超过10克（约相当于摄入6克脂肪的能量），而且要相应减少食用油的量。

控制量中国居民膳食指南建议每天吃盐不超6g，但不同腐乳的含盐量有所不同，除了尽量选择低盐腐乳，还要控制钠的摄入量。一般食用腐乳时，大块的一餐不要超过1块，小块的不要超过2块。

为了避免甲状腺结节的过度诊断和过度治疗，我国发布了相应的“分层指南”，确定哪些结节需要细针穿刺活检。