好在我喜欢用文字梳理自己，自从青春期变得沉默寡言以来，很是庆幸我拿起了笔和本子，用每一行文字，每一页纸张，每本日记记录了内心的翻腾和平静。

曾在豆瓣上看到网友的日记。他说，无论自己遇到什么糟心的事情，妻子的反应总会让他变得更加郁闷。原来，前段时间，他听了朋友的建议做了个投资，不承想钱都亏光了。

曾看到这样一句话：朋友圈就是一本公开的日记本，记载着自己每天的生活状态，透明地展现着自己的内心世界。很多时候，朋友圈成了我们的一张名片，很多关系，也因此变得更加深刻或者疏离。

苏轼曾在日记里写道：我和梦得同年同月出生，我俩都是穷鬼，但一比较，还是梦得更穷一点。

正是这份所得，让他有感而发，写出了细腻朴实的《池上日记》。《黄金时代》里有句话说得很对：人这一生，可以选择的事儿很少，没法选择怎么生，也没法选择怎么死。

17日夜间至20日，浙西南地区连降暴雨，局地降雨具有极端性，其中17日20时至18日20时庆元国家气象站降雨量228毫米，破该站历史日记录（原纪录211毫米）；19日08时至20日08

或者找一个信任的人倾诉一番，或者写写日记……方式很多，只要找到了情绪的出口，就找到了走出低谷的突破口。

04电影《公主日记》里有句经典台词：“总有一天，我会成长，而你永远是个烂人。”面对故意找茬的烂人烂事，最好的报复，就是自己成长。脱口秀女王里弗斯，一开始演出总是受阻。

图片模式×一位叫@林大胖的博主，在网络上分享了他的抗癌日记。他患病三年，期间陆陆续续地花掉了五六十万，现在病情总算是暂时稳定下来了。

一晃又一年，我们变老了，突然发现，越来越爱翻旧照片了，越来越喜欢写日记了。爱上了发呆和回忆，习惯了静坐和沉思，有时候不经意间就笑了，有时候不由自主就哭了。

每天要写日记？写日记的背后是什么？就是要提醒自己哪些行为能做，哪些行为不能做。×2022-6-24当然所有的时间都是自己来安排，那么自己应该如何来安排呢？

家医君寄语当出现不良的情绪时不妨向可靠的亲朋好友倾诉，又或是通过写日记的方式梳理情绪。

一个人突然地沮丧绝望、自暴自弃、挺而走险，常常是因为产生了精神上的“短路”，如果在那个时候偶然翻检出一张自己童年时代的照片或几页做中学生时写下的日记，细细凝视，慢慢诵读，很可能会心情缓释

经常写下未来目标的人，心情会更愉快，压力也更小，你还可以在清晨写写日记。

有些人每天早上起来很早，就开始写晨间日记，不断总结反思自己的错误，看如何进行优化。这一点是很棒的习惯，但是有多少人能够做得到呢？很难。

我平常会写日记，记录孩子发病的时间，症状，可能引发的因素，吃了什么，用药情况。为了让医生更准确知道病情，我会提前复习日记，生怕哪句没说明白，影响医生判断。

张海迪曾在自己的日记里写道：“我不能碌碌无为地活着，活着就需要学习，要把光留在人间，把一切奉献给人民。

通常来说，读书、写日记、整理、记录家庭开支等行为习惯，难度相对比较低，一个月左右就可以形成；运动、早起、戒烟、戒酒等身体习惯，对身体的挑战是非常大的，需要三个月左右才能形成；而正面思考

列车长李国华在小慢车上工作了近10年，在她的记忆中，她的跟车日记就是每日重复又不同，一趟来回10个多小时，查看列车设备，车厢例行检查，接送新老旅客……“随着铁路线路的改革，以前沿线的许多小站都已不在运行线路之内

第一个是倭仁：他给了曾国藩2个方法，一个是记日记，一个是慎独，都是通过反思写下自己的错误和缺点。曾国藩去做了，可是他反省了，日记记下来，却不知道如何改。